7 советов продления молодости

Современный мир отличается своей бешеной скоростью: мы все спешим, все поскорей, не успевая расслабиться и отдохнуть.

Вместе с этим ускоряется и старение организма. Как сохранить молодость в этом скоростном мире?

По аюрведе, главный секрет молодости и долголетия заключается в том, чтобы жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Избегая зла, познавая себя и стремясь к совершенству, человек тем самым умножает число лет жизни, а гармония с телом позволяет продлить его молодость.

Приведем 7 основных советов молодости:

1. Правильный психологический настрой. Смотрите на мир позитивно, учитесь преодолевать трудности, а не боятся их, воспринимайте их как новый опыт. Избавьтесь от страхов и живите в любви, желайте всем счастья и принимайте его.
2. Нормализуйте режим сна. Утро должно начинаться рано с восходом солнца, а ложиться спать лучше всего около 9 часов вечера. Так организм сможет максимально отдохнуть и набраться необходимой энергии.
3. Ведите достаточно активный образ жизни: занимайтесь йогой, путешествуйте, больше времени проводите в общении с природой и т.д.
4. Занимайтесь пранаямой или хотя бы следите за своим дыханием – чем спокойней и реже, тем лучше. Чем больше циклов вдох-выдох человек делает в своей жизни, тем короче она будет, как считает аюрведа.
5. Следите за своим питанием. Если соблюдать рекомендации аюрведы по питанию, то здоровье будет значительно лучше, а молодость сохранится дольше. Правильно подбирайте рацион, используйте только свежие продукты, не переедайте.
6. Очищайте тело от шлаков и токсинов (амы). Аюрведа использует для этого специальную процедуру Панчакарму. Загрязнение организма сильно старит его, нарушает нормальный обмен веществ и энергий.
7. Аюрведа также рекомендует делать каждый день масляной массаж всего тела (абхйанга). Такой массаж отлично питает кожу, снимает усталость, успокаивает Капха и Вата доши, придает коже сияние и улучшает ее вид, повышает выносливость и продлевает жизнь.

Существуют также специальные аюрведические препараты (расаяны) и методики, позволяющие улучшить или сохранить здоровье и вернуть или продлить молодость.

К ним, например, относится Чаванпраш, Трифала, Арджуна, Дашамул, Махайогарадж гуггул, Чандрапрабха, Диабекон и т.п.

Как сохранить молодость кожи лица?

Современные косметические препараты часто токсично воздействуют на кожу и больше вредят, чем приносят пользу. Аюрведические и народные рецепты являются намного более полезными и мягкодействующими.

При этом стоит помнить, что состояние кожи зависит от состояния здоровья, поэтому следует не забывать и о здоровом образе жизни, режиме дня, питании и т.д.

Аюрведические методы ухода за кожей включают в себя ежедневное очищение, увлажнение, питание и защиту кожи лица:

1. Для очищения кожи используются различные убтаны (травяные порошки). Состав их будет отличаться, в зависимости от типа кожи. Убтана – средство, заменяющие собой мыло, пилинг и маску.
2. Любой тип кожи нуждается в увлажнении, так как это позволяет сохранить ее от внешнего негативного воздействия, разгладить морщинки и смягчить. Аюрведа использует лишь натуральные средства увлажнения лица, в числе которых различные масла (кунжутное, кокосовое, миндальное, жожоба, масло из ростков пшеницы, гхи), а также специальные масла, например, Кидсол (состоит из кокосового масла и 5 трав). Эти масла не только увлажнят, но и защитят кожу.
3. Отличным натуральным увлажнителем для кожи служит также молоко. Его просто наносят на лицо, можно также добавить туда несколько капель лимонного сока.

Рецепты красоты

Ну и приведем еще несколько полезных для кожи средств.

1. Апельсиновый сок: при ежедневном протирании лица, придает ему матовость и ровность, тонизирует, питает витамином С, что значительно замедляет процесс старения. Особенно полезен для жирного типа кожи.
2. Сандаловое дерево с куркумой (пропорции 1:1). Паста делается на воде, наносится на кожу на 15-20 минут и смывается теплой водой.
3. Алоэ – отличное средство для ухода за проблемной кожей, обладает противоспалительным и антибактериальным действием. Используют гелеобразную жидкость листка, ее наносят на кожу, а после высыхания смывают теплой водой.
4. Оливковое масло – хорошо увлажняет кожу. Наносят его на 30-40 минут перед сном, затем смывают.
5. Мед – простой и действенный способ сохранения гладкости и упругости кожи. Его как добавляют в различные маски, так и используют отдельно. Он питает кожу, смягчает ее и помогает удерживать влагу.