Аюрведа  >  Статьи по Аюрведе  >  Счастливая беременность по Аюрведе

Счастливая беременность по Аюрведе

Счастливая беременность по Аюрведе

Беременность — один из самых интересных и вместе с тем, волнительных периодов жизни, когда все системы организма претерпевают превращения для того, чтобы как можно более щедро «делиться» с новой жизнью внутри. Конечно же, все эти изменения представляют собой стресс, как физический так и моральный.

В зависимости от исходного состояния здоровья матери, он переживается по-разному. И для того, чтобы максимально облегчить течение беременности, в этот период требуется внести в образ жизни будущей матери ряд определенных изменений.

Общие принципы здоровья

Ограничение Ваты

Если в целом охарактеризовать подход Аюрведы к беременности, то он представляет собой принцип стремления к поддержанию баланса трех дош, но с особенно осторожным отношением к Вата-доше, так как избыток именно этой силы представляет собой особую опасность для здоровья будущей матери и ребенка. В чем же должен поддерживаться желаемый баланс дош?

Благость мыслей и поведения

Беременность - советы по аюрведе

Аюрведа, прежде всего, настоятельно советует будущим матерям остерегаться проявления низших гун материальной природы в своем поведении: воздерживаться от страсти, гнева, невежества.

Правильные мысли во время беременности находятся вдали от осуждения, материалистического цинизма, уныния и отчаяния.

Вместо этого, рекомендуется в этот период жизни обратиться к созерцанию и духовному развитию и следить за своими эмоциями.

Здоровый сон

Не секрет, что сон, как и питание, является одним из главных регуляторов обмена веществ в организме. Именно недостаточный сон часто является причиной разнообразных психофизических нарушений, ведущих к тяжелым системным заболеваниям.

Для беременных его значение трудно переоценить, и Аюрведа рекомендует достаточный сон, начинающийся до полуночи, и длящийся не менее 8 часов. Но если выбирать между легким недосыпанием и небольшим «пересыпанием», то «щепотка капхи» явно более предпочтительна: достаточный сон обеспечивает большую стабильность всему организму.

Физическая активность

Во время беременности очень важно поддерживать хорошее кровообращение, и общий тонус мышц. Конечно, поднимать тяжести и выполнять сложные физические упражнения, особенно на больших сроках беременности, крайне нежелательно. Но выполнение посильных асан и легкие пробежки по утрам — по полезности занимает место не ниже правильного питания.

Питание

Рекомендации здорового питания по аюрведеВцелом, рекомендации аюрведы по питанию мало отличаются в основных пунктах от общемедицинских. Пища должна быть разнообразной, богатой витаминами и микроэлементами. Однако, Аюрведа настойчиво не рекомендует употреблять в пищу мясо, и даже рыбу, как продукты, которые угнетают сознание и дух. В понятие здоровой пищи по аюрведе также не вписываются консервы и полуфабрикаты.

Для того, чтобы не ощущать недостаток в полезных веществах, содержащихся в мясе, нужно есть больше сухофруктов и орехов. На самом деле, «незаменимые» аминокислоты, содержащиеся в мясе, не так уж незаменимы, ведь их можно обнаружить в молоке, яйцах, бобовых, пшенице, орехах и грибах.

Вцелом, женщина должна отдавать предпочтение пище сладкого, саттвичного вкуса (но не сладостям).Особое место Аюрведа отводит молоку, как самому главному целебному продукту для беременных. Его рекомендуется пить как самостоятельно, так и в сочетании с гхи и медом в разных пропорциях на протяжении всех триместров.

Раз в неделю, в целях предупреждения токсикоза, беременным рекомендуется делать разгрузочный день, а женщинам, у которых слабо развита в конституции Вата — проводить однодневное голодание.

Помимо рекомендаций, впрочем, нужно помнить еще и о предостережениях. Неожиданно, но Аюрведа советует воздерживаться от большого количества салатов, кислых и холодных продуктов, так как они увеличивают опасную стихию Вата в организме.

Специальные аюрведические рецепты для беременных

Помимо общих рекомендаций по здоровью, в Аюрведе также есть рецепты специальных добавок и напитков для беременных, облегчающих течение данного положения. Так, предотвратить выпадение волос и легкоутомляемость помогает употребление напитка, приготовленного по следующему рецепту:

  • 3 финика
  • 5 миндальных орешков
  • ¼ ч. ложки семян фенхеля
  • ½ ч.л. кардамона молотого

Все это залить 250 мл. воды комнатной температуры, дать настояться ночь. На следующий день перемолоть в блендере, можно по вкусу добавить молока, кокосовой стружки. Смесь можно добавлять в выпечку, каши.

Правильные мысли при беременностиНепосредственно перед родами матери рекомендуется дать выпить золотую или серебряную настойку: золотой или серебряный предмет: кольцо, ложку и т.п. нужно ночь отстоять в воде. Насыщенная молекулами драгоценных металлов вода способствует укреплению иммунитета матери.

Итак, что в общем можно сказать о том, в какую сторону аюрведа стремится увлечь будущих мам?

Безусловно, в хорошую и здоровую: за время беременности аюрведистка должна не только питаться свежими и энергетически чистыми продуктами, но и активно двигаться, и, что самое важное — уделять большое внимание своим мыслям.

Оставить комментарий