Аюрведа  >  Доши в Аюрведе

Доши в Аюрведе

Три доши: Баланс пяти стихийНастроение и самочувствие человека напрямую зависят от его здоровья. Когда человек живет в гармонии с собой, не делает необдуманных поступков, которые вредят его здоровью, гармонично поддерживаются все биопроцессы в организме, которые так важны для правильного функционирования всех систем (мочеотделения, потоотделения и каловыведения).

Поэтому, особенно важно не нарушать комбинации дош, которые влияют на биохимические изменения. А это приводит к повышению или понижению обмена веществ. Доши формируются из пяти стихий, из которых также состоит и Вселенная: Огонь, Воздух, Вода, Земля и Эфир (Пространство). Объединение парных комбинаций и составляют тип конституции (телосложения), то есть, три основных Доши.

  1. Воздух+Эфир соединились в Вата
  2. Огонь+Вода соединились в Питта
  3. Вода+Земля соединились в Капху

Определить дошу по аюрведе не составляет особого труда – есть много различных тестов, профессионалов, которые сделают это, а также полезной литературы.

Типы доши классифицируются на три части управления биохимическими процессами в организме.

Превращение пищи в энергию, тепла и силу происходит под началом Питта доши. Особенно важно контролировать употребление здоровой пищи в зрелом возрасте. Говорят о слабом агни (пищеварительном огне), как о слабом здоровье.

Процессы восстановления, роста и создания новых клеток называются анаболизмом и управляются Капхой. Эти процессы активно происходят в детстве и в зрелости, могут быть спровоцированы излишним употреблением молочных продуктов, а также холодной и жирной пищей.

Катаболизмом (разрушением больших молекул на меньшие) управляет Вата доша, которая активно себя ведет в старости. Употребление сырых овощей и воздушной кукурузы, а также недостаточность физических нагрузок может привести к расстройству Ваты доши и к ухудшению здоровья.

 Вата, Питта и Капха

3 Доши:Вата, Питта, Капха

Основные понятия типов телосложения или конституций в Аюрведе – это три доши: Вата, Питта и Капха. Именно сбалансированность этих трех дош указывает на отличное физическое и психическое здоровье.

Характеристики Дош

Тип Доши Вата Питта Капха
Качества Движение и текучесть Нагревание и трансформация Прочность и устойчивость
Основа в физиологии
  • Дыхание
  • Кровообращение
  • Нейромышечная активность
  • Метаболическая деятельность
  • Энергетический обмен
  • Пищеварение
  • Строение и связывание
  • Баланс жидкости в организме
Проблемы в физиологии при дисбалансе
  • Заболевания нервной системы
  • Хронические боли
  • Аритмия
  • Нарушения ревматического характера
  • Запоры
  • Язвенная боль желудка
  • Артериальная гипертония
  • Воспалительные болезни кишечника
  • Заболевания кожи и аллергические реакции
  • Заболевания дыхательной системы
  • Синусит
  • Сахарный диабет
  • Ожирение
  • Атеросклероз
  • Опухоли
Проблемы в уме при дисбалансе
  • Беспокойство
  • Бессоница
  • Страх
  • Гнев
  • Зависть
  • Ревность
  • Чувство привязанности
  • Жадность
Первоэлементы (состояние материи) Воздух (Вайу) и Эфир (Пространство) (Акаша) Огонь (Агни) и Вода (Джала) Вода (Джала) и Земля (Притхиви)

Необходимо правильно подобрать употребляемые блюда, чтобы питание Питта доша приносило только пользу для организма. При верном выборе выработка энергии от пищи будет сбалансирована с потребностями человека в физических и умственных нагрузках. Можно избежать истощения или ожирения организма.

Питание Вата доша должно исключить употребление недозрелых фруктов и сырых овощей, острой и горькой пищи.

Питание Капха должно исключить употребление сладких, кислых, сочных фруктов, а также молочных продуктов и блюд, содержащих в своем составе соль.

Таким образом, питание по дошам ведет к идеальной гармоничности самочувствия, настроения и здоровья человека.

Баланс дош (приведение в равновесие)

Тип Доши Вата Питта Капха
Балансирующее влияние Питающее, успокаивающее Успокаивающее, охлаждающее Увеличивающее энергию, стимулирующее
Советы по питанию
  • Сладкий, кислый и соленый вкусы
  • Тяжелая, теплая и маслянистая пища
  • Специи для Ваты
  • Сладкий, вяжущий и горький вкусы
  • Прохладная пища и напитки
  • Специи для Питты
  • Горький, острый и вяжущий вкусы
  • Легкая, сухая и теплая пища
  • Специи для Капхи
Сезон Ноябрь-декабрь (Хемант) Январь-февраль (Шишир) Холодно и сухо Июль-август (Варша) Сентябрь-октябрь (Шарад) Жарко и тепло Март-апрель (Басант или Васант) Май-июнь (Гришма) Прохладно и влажно
Советы по сезону
  • Больше спать, ложиться рано
  • Увлажнять кожу
  • Быть в тепле
  • Диета для Ваты
  • Больше отдыхать – меньше работать
  • Прохладная пища и напитки (без льда)
  • Диета для Питты
  • Больше работать
  • Активная деятельность
  • Не спать днем
  • Меньше жареного, сладкого, сахара
  • Диета для Капхи
Физические упражнения
  • Успокаивающие, без резких движений
  • Прогулки
  • Умеренно-динамичный спорт
  • Плавание
  • Стимулирующие, энергичные упражнения
  • Чтобы избежать апатии
Балансирующие специи
  • Куркума
  • Соль
  • Асафетида
  • Перец
  • Шамбала
  • Аджван
  • Кумин
  • Кориандр
  • Имбирь
  • Тамарин
  • Фенхель
  • Фенхель
  • Куркума
  • Кумин
  • Кориандр
  • Кардамон
  • Корица
  • Имбирь (немного)
  • Гвоздика
  • Имбирь
  • Перец
  • Корица
  • Кардамон
  • Мускат
  • Шамбала
  • Тамарин
  • Цикорий
  • Асафетида
  • Кумин
  • Кориандр
  • Куркума
  • Фенхель

Пракрити и викрити

Комбинация трех дош (генный код) устанавливается еще при зачатии и сопровождает человека на протяжении всей его жизни и называется пракрити. Состояние здоровья в определенный момент называется викрити.

Если викрити совпадает с пракрити говорят об идеальном здоровье. Если викрити с пракрити не совпадает, значит речь идет о разнице, которая получилась в результате влияния  питания, эмоционального состояния, образа жизни, возраста, окружающей среды и других факторов. Таким образом, подкорректировав эти факторы можно добиться гармонии пракрити и викрити, то есть улучшить самочувствие и здоровье.

Пракрити и Викрити

Каждый тип обладает своими отличительными особенностями, которые проявляются в поведении, физических характеристиках, состоянии здоровья, внешнем виде.

Правильное определение типа конституции поможет поправить здоровье, соблюдать диету, скорректировать потребление жидкости, пищи. А также выбрать для себя тот образ жизни, который способствует улучшению здоровья и эмоционального состояния.